40代、気づいたらおばはん体型!無理なく、でもちょっとオシャレに体を動かしたいから「ヨガ」。

30代で一度超本気のダイエットに成功して-10kg痩せたものの、40代に入った途端一気にリバウンドして10kg以上太ってしまいました。「痩せたいな~」とは思いつつも、スポーツジムのような元気いっぱいのところは雰囲気的に苦手だし、ランニングマシンに乗ると平衡感覚がおかしくなって気分が悪くなるという貧弱さではとうてい続けられるとは思えません。

以前からヨガは周りでもやっている人が多く、「精神的にも落ち着く」という話を聞いてずっと興味を持っていました。実は私は周りが失笑するほど体が硬く、自分の足首をつかむのもやっとなくらいです。そんな自分でも行っていいものだろうかと不安でしたが、体が硬い人も来ていて、みんな自分のペースでやっているから大丈夫とのことでした。

体質改善をしながら緩くダイエットしたいのが一番の目的ですが、プラスアルファの効果として期待しているのが姿勢をよくすること。私はデスクワークで一日中パソコンに向かっているのためすごく猫背で、内臓を支える筋肉が緩んで下腹がすごいことになっています。でも食べることは好きなので、食事を厳しく制限するようなダイエットはしたくありません。そう考えると運動、しかも呼吸や体幹を意識したゆっくりとした動きのヨガが自分には一番合っていると思いました。

ただ、スポーツクラブのスタジオレッスンや人気のあるヨガ教室はプログラム数も多いのですが生徒数も多く、平日の夕方はスタジオに人がすし詰めでちょっと窮屈そうな雰囲気だったので、いまいちやる気が起きませんでした。個人的には曜日や時間がある程度限られていてもいいので、程よい人数でしっかり教えてもらえるアットホームな教室が好みです。

そうなると今度は自分で探すのが難しく、なかなかコレという教室に巡り合えていません。ある知人は「古くからやっている年齢層高めの教室が意外と穴場」と教えてくれたので、そちらを探してみるのもアリかなと思っています。

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